乾燥肌にしないためにやってはいけないスキンケア・生活習慣

o06500491130528care-thumb-650x491-59125の到来と共に進んで行く乾燥><

乾燥というのは、お肌にとってシワ・たるみ・くすみといった様々なトラブルを引き起こす原因になってしまいます。

そしてなにより顔も体もガサガサよりも、赤ちゃんのようなモチモチで透き通った肌になりたいですよね^^

 

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これからの季節しっかりとケアを行っていけるよう、
日常生活で意外とやってしまっている乾燥肌にしてしまう習慣を見直しましょう!!^^

 

 

*オイルクレンジングを使っている

メイクがすぐに落ち、肌滑りもいいのでオイルクレンジング愛用しちゃっていませんか??

オイルクレンジングには多くの界面活性剤が含まれています。
そのため、メイクだけでなく肌に必要な皮脂や潤いまで奪ってしまう強い洗浄力をもつクレンジングです。
ウォータープルーフのマスカラ、アイライナーなどを落とすには適していますが、
そのまま顔全体に使ってしまうのはNG!!

なので目元などのポイントメイク用にオイルクレンジング、
敏感肌・乾燥肌の方にはミルククレンジングがオススメです。
が、最近では保湿重視の水クレンジングや、ジェルでも敏感肌用のものなど沢山出ていますよね。
色々試してみて自分に合ったものを見つけられたらいいですね^^

 

 

*クレンジングの度にマッサージをしている

クレンジングをする際、滑りもいいしメイクがよく落ちるようにとマッサージをしてしまうことありませんか??

メイクのみを落としてくれたらいいですが、毎日や長時間行うと肌の角質層を傷つけはがしてしまうので、肌の水分保持力が激減してしまいます。
また、手のひらや指のはらであろうと、肌を摩擦し続けることは肌にとってかなり負担になります。

なので毎日のクレンジングは手早くササっと行いましょう!

しかし、
顔のマッサージにはもちろんメリットもあります。
マッサージを行うと、リンパの詰まりが解消され、顔のたるみ・むくみがとれ小顔効果が望めます。
更に、血行もよくなるので顔色もよくなってアンチエイジングには

私は、週に1回程度、顔用マッサージクリームをつかってマッサージをしています。
溜まった皮脂汚れ・小鼻の黒ずみなどはかなり解消されます。
もちろんマッサージを行った後は、たっっっぷりと保湿をします!!これ大事!!

週の仕事終わりや、お子さんがいっらしゃる主婦の方でも一週間〜10日に一度程度であれば息抜き程度に出来るかもしれませんね^^

 

 

*シャワーを顔にあてている・熱いお湯で顔を洗う

入浴の際、洗顔をした後、面倒なのでシャワーで顔を洗い流していませんか??
寒くなってくると特に!熱めのお湯で顔を洗っていませんか??

シャワーの水圧は体で感じるとそこまでなさそうですが、肌にはとても負担になってしまいます。
熱いお湯は、肌を乾燥から守る皮脂や角質層の保湿成分が溶け出してしまい、肌をより乾燥させやすくしてしまいます。

最も肌に負担をかけない洗顔の仕方は、
32〜35度のぬるま湯で、手でやさしく洗い流すことです。

また湯船の温度は36〜38度で、ゆっくりと浸かり体を温めること。
ボディタオルなどでゴシゴシとこすって洗うのはNG!手のひらで優しく洗いましょう。
*お風呂上がりにすぐに保湿をしない

お風呂上がりに体を拭いたあと、まず何をしていますか??

先述したように、お湯に浸かった後の体はとても乾燥しやすくなっています。
なので、お風呂あがりは分以内には化粧水やボディクリームやオイルで
保湿することを心がけましょう。
化粧水の後は、乳液などで必ずフタをすること。
せっかく入れた水分を閉じ込める必要があります。

セラミド・ヒアルロン酸などの保湿成分が入った入浴剤を使用することも効果絶大です^^
代わりに、コップ一杯の牛乳もしくはワインも保湿効果があるそうです。
手軽に出来るので試す価値アリですね!

*コーヒーを飲み過ぎる

寒くなってくるとついつい温かいコーヒーが美味しくて、頻繁に飲んでしまっていませんか??

コーヒーを飲むと、カフェインの利尿作用によって体内の水分を排出する働きが強くなります。
また体の水分を奪う他に、体を冷やすというデメリットもあります。

もちろんメリットもあって、体内の水分を出すということはデトックス効果があるということです。
飲み過ぎるとダメなだけで、適量の摂取は体にいいということですね^^
目安としては、一日にコップ2〜3杯だそうです。

 

 

 

*部屋が乾燥している

お部屋乾燥していませんか??

これ意外と気にしてない方多いんではないでしょうか。
「肌が乾燥する〜><」と言ってる友達で、
家に行ってみると部屋がめちゃくちゃ乾燥してて「これじゃー乾燥するでしょ!」みたいな。

乾燥の目安
氷水をガラスコップに入れ、すぐに2〜3分経っても水滴がつかない時は部屋が乾燥してるそうです。
あくまで目安ですので自分が乾燥してるなーと思ったら、乾燥してると思っていいと思います!^^

私は、顔や手がピリピリ・パキパキするような感じがしたら乾燥してるなーと感じます。

最適な部屋の湿度は、冬だと50〜60%だそうです。

湿度があがると体感温度もあがります。
乾燥している部屋はとにかく寒い!!

インフルエンザなどの予防のためにも部屋の湿度は意識してみましょう!

 

 

まとめ

乾燥は美容にも健康にも悪い!><
この他にも、色々と乾燥肌にならないために気をつけることは沢山あると思いますが、
自分に合った無理せず続けれる方法を見つけて、
生活習慣に取り入れていくことが大切ですね!
大事なことは継続です!
目指せ!モチモチとした赤ちゃん肌!^^

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